Comment savoir si j’ai passé la période de deuil?

femme avec une fleur qui n'a pas surmonté la période de deuil

Au-delà de ce que nous pouvons penser, il n’est pas toujours facile de savoir si nous avons surmonté la période de deuil . Cette réaction psychologique à la perte peut encore être inachevée et agir comme une blessure infectée, comme une lésion camouflée qui remplit nos vies de conditionnement, de limitations. Il est donc nécessaire de reconnaître les indices de ces duels en suspens et non résolus.

Nous comprenons en duel tout événement vital qui suppose nous détacher de quelque chose ou de quelqu’un d’important pour nous. Il peut être la perte d’un être cher, une rupture émotionnelle, la perte d’ un emploi ou même laisser un certain rôle qui nous a identifié et nous a fait sentir satisfait. Un tel événement suppose avant tout la brusque disparition d’un lien et l’extinction d’un type de réalité affective que nous sommes obligés de reconstruire.

Ainsi, et lorsqu’on l’interroge sur la meilleure façon de faire face à un duel, on peut dire qu’il n’y a pas de stratégie universelle. Chaque personne réagit différemment, et c’est sûrement la plus grande difficulté. Nous ne pouvons donc pas recommander une série de techniques d’adaptation «normatives» qui peuvent nous servir à tous, car il n’y a rien de si privé, désordonné ou chaotique, que la douleur d’une perte .

Cependant, il y a quelque chose que nous ne pouvons pas négliger: la capacité de résilience de l’être humain est immense. Bien que nous ne puissions jamais complètement guérir la vacuité de cette perte, nous serons capables de vivre avec elle. Nous pouvons même nous permettre d’être à nouveau heureux, mais oui, il faut affronter et surmonter efficacement notre duel personnel.

fleur dans un arbre symbolisant avoir surmonté la période de deuil

Signes de ne pas avoir surmonté la période de deuil

Aussi curieux que cela puisse paraître, il existe des duels privés et presque invisibles dans notre société. Ce sont parfois des duels non autorisés où le deuil n’est pas toujours reconnu. Un exemple de cela serait les mères qui perdent leur bébé pendant la grossesse , un événement traumatisant où de nombreuses femmes demandent sans aucun doute un soutien spécialisé qui manque souvent dans les centres hospitaliers.

De même, les enfants font également partie de ce collectif qui n’est pas toujours compris. Il y a beaucoup d’enfants qui vivent leurs duels en silence dans un environnement qui pense encore qu’ils, et à cause de leur âge, ne comprennent toujours pas ce qu’est la mort . D’un autre côté, il faut noter que les hommes font souvent partie de ces duels non autorisés pour une raison très précise.

Dans de nombreux pays, la figure de l’homme continue d’avoir ce rôle rationnel et protecteur où l’on ne s’attend pas à ce qu’il exprime sa douleur émotionnelle ouvertement . Souvent, cette conception entrave le processus de reconstruction après une perte, au point d’états chroniques d’ impuissance qu’il est nécessaire d’intuitionner et bien sûr de traiter.

Voyons donc quels symptômes peuvent être mis en évidence en n’ayant pas surmonté la période de deuil.

Triste adolescent accroupi qui n'a pas surmonté la période de deuil

Nous ne pouvons toujours pas parler de la personne que nous avons perdue

Dans chaque processus de chagrin, un moment décisif doit venir. C’est là où finalement, nous nous ouvrons. C’est là que nous devons parler à quelqu’un de la relation perdue, de cette personne ou de la situation complexe que nous avons laissée derrière nous. Parler, exprimer, se souvenir, apporter certains souvenirs au présent soulage et réconforte, et favorise également le soulagement émotionnel.

Si plusieurs mois et plusieurs années ont passé et que nous ne pouvons toujours pas parler de cette personne, le deuil n’a pas encore été surmonté. Si nous percevons un mur, une boule dans la gorge et que nous résistons pour renvoyer ce fait ou cette figure significative à la mémoire , il est nécessaire que nous demandions de l’aide professionnelle.

Faits qui déclenchent des réactions émotionnelles excessives

La personne peut apparemment mener une vie normale. Cependant, dans leur quotidien, peuvent apparaître des réactions émotionnelles soudaines que personne ne peut comprendre. Parfois, un objet, une certaine musique, une situation spécifique, etc., agissent comme un déclencheur pour la mémoire.

La douleur non résolue par la perte apparaît soudainement quand la porte de ce passé s’ouvre où le vide de la perte reste présent comme une blessure ouverte.

Des changements constants dans le mode

Un autre fait évident que nous n’avons pas surmonté la période de deuil, est le besoin constant de faire des changements. Certaines personnes sont incapables de conserver le même emploi deux mois de suite. Les amitiés , les passe-temps et même les intérêts sont changés . Rien ne satisfait ou ne soulage et tout finit par ennuyer . La recherche constante de nouvelles choses qui nous font oublier est presque constante.

L'homme par derrière qui n'a pas surmonté la période de deuil

Changements d’humeur

Il y a des patients avec des symptômes évidents de ne pas avoir passé la période de deuil qui montrent des périodes d’euphorie et des périodes d’isolement et de grande apathie . Ils oscillent entre le besoin d’être entouré de personnes avec d’autres où ils recherchent la solitude et le recueillement personnel. Tout cela sont des indices évidents de duels masqués qui réduisent complètement la qualité de vie de la personne.

De même, il est important de mentionner que dans beaucoup de ces cas, il est fréquent de finir par diagnostiquer une dépression subclinique. C’est un trouble dans lequel les critères cliniques d’une dépression majeure, d’une dépression mineure ou d’une dysthymie ne sont pas rencontrés, mais néanmoins, l’épuisement émotionnel est très évident.

Quand saurons-nous ce que nous avons surmonté la période de deuil?

Nous avons vu jusqu’ici tous ces symptômes plus ou moins camouflés qui indiqueraient que notre perte est encore trop présente. Autant que conditionner notre vie, la limiter et nous laisser pris au piège dans un état de souffrance chronique. Il faut dire que, comme nous l’avons vu, nombre de ces symptômes finissent par donner naissance à des troubles psychologiques qui diminuent davantage notre chance d’aller de l’avant , de nous permettre d’être à nouveau heureux.

Nous devons comprendre que nous devons donner le temps à notre cerveau de s’adapter à une réalité qui a changé brusquement et même injustement . Et pour cela, en cette période de transition qui peut durer des mois et des années, notre environnement, notre attitude et aussi les bons professionnels nous aideront à être en mesure de travailler avec eux sur ces questions en suspens et particulières de tout chagrin.

femme avec des sphères qui a surmonté la période de deuil

Ainsi, certaines des preuves qui soutiennent l’hypothèse que nous avons surmonté la période de deuil sont les suivantes:

  • Nous pouvons parler de la personne que nous avons perdue normalement. Nous nous permettons de nous exciter et même de pleurer, mais nous le faisons avec acceptation.
  • Nous planifions à l’horizon et nous attendons de nouveaux objectifs vitaux.
  • Nous créons un espace pour cette personne en nous. Loin de le laisser derrière nous, nous l’avons comme un atout précieux à intégrer dans notre réalité mais sans en dépendre. Nous nous souvenons d’elle avec affection et affection mais sans laisser la douleur nous bloquer.
  • Nous nous ouvrons à notre environnement. Nous disons «oui» pour rencontrer de nouvelles personnes, pour élargir nos relations et laisser les émotions positives nous embrasser sans accusations de conscience ou de culpabilité.

Le bonheur que nous nous permettons d’éprouver aujourd’hui peut être un bon hommage à ces personnes que nous avons laissées derrière nous mais qui vivent dans une bonne sécurité dans nos coeurs.

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